راهکارهای متعددی برای برطرف کردن استرس وجود دارد

آیا تاکنون به این مورد توجه کرده اید که در مواجه با موقعیت های استرس زا قلب تان تندتر می زند؟ یا برعکس هنگامی که وظایف سختی را به شما محول می کنند یا رویدادهای غیرمنتظره برایتان اتفاق می افتد، کف دستتان عرق می کند؟ این نشانه ها همه گویای اضطراب – پاسخ طبیعی بدن در برابر استرس – هستند.

 

اگر تا به امروز موفق به تشخیص تعدادی از این محرک ها نشده اید، در اینجا به چند مورد اشاره می کنیم: روز اول شروع کار جدید است، با اعضای خانواده دوست تان ملاقات می کنید، یا اجرای کنفرانس در مقابل جمع زیادی از افراد که همگی شما را نگاه می کنند. محرک هایی که باعث اضطراب می شوند در میان افراد متفاوت است. هر شخصی باید بتواند این محرک ها را شناسایی کرده تا حملات ناشی از اضطراب را سرکوب و مدیریت کند.

مسلما شناسایی این محرک ها زمان بر خواهد بود. راهکارهایی برای کنترل استرس یا ترک کردن اضطراب وجود دارد. با ما همراه باشید.

ادامه مطلب

استرس و تاثیر آن در زندگی - آیا شما هم فرد مضطربی هستید ؟

دانلود سریال عالیجناب

دانلود قسمت 1 عالیجناب

استرس ,اضطراب ,محرک ,ها ,کرده ,افراد ,این محرک ,محرک ها ,می کنند ,وجود دارد ,کنند محرک

مشخصات

تبلیغات

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

کرج ، وبلاگ تخصصی شهر کرج و استان البرز معاشقه با خدا تو می تونی... معرفی قالیشویی های تهران شمال مال شرکت خدمات فنی آریا| تخلیه چاه و لوله باز کنی عبدالله رضوی مطالب مفید و کاربردی بهترین دکتر مغز و اعصاب مشهد برنامه ریزی کنکور تجربی 1399